カフェやレストランを訪れる人は皆、スムージーなどの飲み物を試しました。それはリフレッシュし、トーンを出し、一日中余分なエネルギーを与えます。しかし、どのように自宅でそれを準備しますか？これにはどのような製品が必要ですか？以下は、さまざまな材料から作られたスムージーのレシピです。誰もがこの記事で自分の飲み物を見つけるでしょう。
スムージーレシピ
すべてのレシピは、ブレンダーでスムージーを作る方法という質問に答えます。それが最適な泡立てと攪拌技術だからです。ブレンダーまたはミキサーで刻んだ果物とベリーの断片から作られたクールなデザート。
だから、朝の最初の飲み物と爽快な-コーヒースムージー。味付けには、バナナ1本、淹れたてのエスプレッソ、すりおろしたダークチョコレート、砂糖（味わうため）、ミルク（約半分のカップ）、カルダモン、ナツメグが必要です。すべてがブレンダーに入れられ、混合されます。
それがグラスに注がれ、追加のチョコレートチップが上に振りかけられた後。このスムージーは一日中エネルギーと良い気分であなたを充電します！
2番目のスムージーは最も簡単なものです。体が太陽エネルギーを必要とする冬に特に役立ちます。バナナ、赤グレープフルーツ、オレンジ、氷が含まれています。すべてがブレンダーに戻され、混合されます。
次のレシピは、夏のダーチャに関連しています。デザートにも午後のおやつや朝食にも最適です。含まれているもの：ミルク、新鮮なベリー（ブルーベリー、スグリ、イチゴ、ラズベリー）、アイスクリーム。すべてがホイップされます。味付けのためにそこに小さなバニラを加えることができます。
エキゾチックな国のホテルの部屋でスムージーを作っている場合は、熟したマンゴー、天然ヨーグルト、バニラ、砂糖、ウコンのつまみなどの組成物を試すことができます。この飲み物は、マンゴーとココナッツの味が同時にあります。
一般的に、スムージーにはいくつかの種類があります。軽くて濃厚（スプーンで食べることができます）、減量用、野菜、果物、さらには卵です。
卵を使って調理するためのいくつかのオプションがあります。小さな免責事項：卵はカクテルに生であるため、信頼できるメーカーから入手することをお勧めします。だから：青リンゴ、皮をむいて芯、オレンジ（半分）、ニンジン4個、卵1個、シナモンのピンチと少量のミネラルウォーター。
このスムージーは、バナナ（2個）、卵、蜂蜜（小さじ2杯）、ミルク、または天然ヨーグルトという非常に興味深い味がします。小さなミントの葉を飾ったマットグラスでお召し上がりいただけます。
スムージーは単なる飲み物ではなく、食べ物です。さまざまな成分が多く含まれているため、これは高カロリーの飲み物です。したがって、組成によっては、スムージーが人の毎日の食事の主な食事の1つに取って代わる可能性があります。
次のいくつかのバリエーション-これらは減量と健康スムージーのレシピになります。全体の食事はこのカクテルに基づいています。彼らは1週間に1日3〜4回スムージーだけを食べたり飲んだりします。体重を維持するために、食事の主な食事の一部をこの飲み物に置き換えることだけに制限することができます。
ここにこの食事療法のためのいくつかのレシピがあります。最初に：2つの皮をむいた赤いグレープフルーツ、4つの皮をむいたタンジェリン、1つの皮をむいたバナナ、低脂肪のイチゴヨーグルトのグラス、大さじ1杯の花の蜂蜜、一握りの氷。ここに生姜を加えることもできます。
2番目：皮のないバナナ1本、皮をむいた青リンゴ、絞りたてのオレンジジュースの半分のガラス、200グラムの低脂肪天然ヨーグルト、一握りの氷。スプーン1杯の亜麻仁を数時間事前に浸したものを組成物に加えることもできます。
第三に：ミルク、ベリー（スグリ、ラズベリー、イチゴ）、密度を高めるために大さじ数杯の天然ヨーグルト、小さじ2杯の蜂蜜、小さじ2杯の小麦胚芽またはオートミール。
そしてもう1つのレシピは非常に便利ですが、「アマチュア向け」の特定の味で、梨、皮をむいて芯、新鮮なほうれん草、一握りの氷、カルダモンとクローブを追加できます。
スムージーは、フルーツとベリーをブレンダーまたはミキサーで砕き、氷、ミルク、ベリー、その他の材料を加えて作った、クールで濃厚なデザートです。この飲み物は常にロシアで作られてきましたが、ソビエト時代には、このタイプのカクテルがアメリカで非常に人気があることを誰も知りませんでした。
これが現代の名前の由来です。文字通りロシア語に翻訳され、それは滑らかで均質なピューレを意味します。
このカクテルの種類を分けることができる2つの大きなサブセクションは、野菜と果物のスムージーです。それで、最初に、いくつかの果物のレシピ。
コップ1杯のミルク、ココナッツアイス、チェリーまたはラズベリーヨーグルト（スプーン数杯）、冷凍スイカ、新鮮なイチゴ、砂糖を味わう。すべての材料がブレンダーボウルに追加され、滑らかになるまで混合されます。
7月の暑い日にこのようなカクテルをゲストに提供するのはとても楽しいでしょう。幅の広いストローとカクテル傘を備えた背の高い透明なグラスでお召し上がりいただけます。ガラスの端に、装飾の形でイチゴのスライスを掛けることができます。
次のレシピは非常にシンプルですが、非常に香りがよいです。このスムージーを準備するには、バナナ6個、ココナッツミルク、バジル-1個の小さな束、味わう砂糖、氷が必要です。バジルの葉をはがし、ナイフで細かく刻みます。バナナの皮をむきます。
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混合します。冷やしてお召し上がりください。このカクテルはバジルの葉やココナッツで飾ることができます。
そして、このレシピは、ミルクがあまり好きではない人に適しています。フラワーハニー（大さじ1〜2杯）、ケフィア1杯半、チェリー（冷凍で使用可能）、バナナ1個、バニラシュガーが含まれています。ケフィアは飲み物に特定の辛味、軽い酸味を与えます。ミントの小枝を添えてください。
カボチャの種のスムージーのための非常に独創的で健康的なレシピ。その組成は次のとおりです。柔らかい豆腐、約200グラム。生花の蜂蜜、任意のベリー（イチゴ、ラズベリー、ブラックカラント、ブルーベリー）、カボチャの種（1握り）、オレンジ、レモン。
柑橘系の果物を皮をむいてみじん切りにします。豆腐、ベリー、柑橘系の果物をブレンダーで混ぜます。グラスに塊を注ぎ、そこに蜂蜜を加えます。カボチャの種をグラインダーで挽き、その上にカクテルを振りかけます。
野菜のスムージーは、果物のスムージーと同じ方法で作られています。しかし、特に暑い夏の日には、ランチやディナーの代わりに使用できます。
ここにそれらの準備のためのいくつかのレシピがあります。野菜のスムージーの味は果物のスムージーとは大きく異なることに注意してください。
最初のオプションは、トマト、キュウリ、セロリの茎、アイススムージーです。これらの材料はすべてブレンダーで泡立てられます。塊はボウルまたはカップに注がれます。次に、塩、オリーブオイル、乾燥ハーブの混合物をそこに加えます。それだけです-飲み物の準備ができました！
甘さのために、柑橘系の果物と蜂蜜を使った別のスムージーオプションがあります。それを準備するには、カボチャ、グレープフルーツ、シナモン、3つのレモン、新鮮な蜂蜜が必要です。カボチャは皮をむき、皮をむき、細かく切ります。その後、10〜15分蒸して冷まします。
一方、グレープフルーツやレモンも皮をむいて皮をむきます。次に、柑橘系の果物からジュースが作られます。
カボチャはシナモンと一緒にブレンダーで挽かれ、絞りたてのジュースと蜂蜜が加えられます。もう一度、すべてがホイップされます。その後、グラスに氷を入れて飲み物を注ぐことができます。トップは、挽いたシナモンや液体の蜂蜜で飾ることもできます。