身体の主要部分が水で構成されているため、7日間の水ダイエットは人に調和しています。減量の方法の有効性は、有害な毒素や毒素を体内から浄化し、内臓を適切に機能させることです。
消化プロセスを改善した結果、7日間で少なくとも3〜7 kgの体重を簡単かつ楽に減らすことができます。
栄養士の間では、この食事療法は怠惰であると考えられていますが、非常に効果的です-1週間で、図は正常に戻り、健康状態が改善します。
7日間の水の食事療法、または週に10 kgを失う方法
主要な栄養士は、体内にきれいな水がないために過剰な体重が蓄積するという独特の結論に達しています。実際、脱水症では自然のプロセスが中断され、有害な不純物から身体を浄化するサイクルが悪化します。腎臓と肝臓の不適切な機能に加えて受動的なライフスタイルは、人間の組織に過剰な体脂肪の蓄積をもたらします。その結果、人は肥満だけでなく、糖尿病、高血圧やコレステロール、関節の関節炎などの病気にも苦しんでいます。これは特に喉の渇きが鈍くなる高齢者で顕著です。
各人が1日に飲む必要のあるきれいな水を決定するために、特定の計算式があります：
- 体重1キログラムあたり、1日あたり少なくとも30 mlの水が必要です。つまり、体重50 kgの人は少なくとも1. 5リットル、体重100 kg-3リットルの人が飲む必要があります。
水をまったくまたは非常に少量しか飲まない場合は、腎臓系に過剰な負荷をかけずに、7日間水食を適切に準備する必要があります。水の栄養補給法が効果的な結果をもたらすためには、事前に食事を調整する必要があります。
つまり、次の製品を除外します。
- 脂肪の多い肉、魚;
- 小麦粉製品、特に酵母;
- ペストリー、ケーキ、チョコレート;
- 甘いソーダ。
純水を含む7日間の水食は、身体を浄化して体重を減らすのに役立つため、過剰な脂肪酸やカロリーを過剰に摂取しないようにする必要があるため、メニューのバランスを適切に保つ必要があります。
余分なポンドを取り除くための普遍的な水の方法の肯定的な要素に加えて、禁忌もあります：
- 持続性高血圧;
- 腎臓および膀胱の病理;
- 心臓の問題。
毎週の食事規則
7日間で10 kgを失う方法たった7日間で余分な体重に対処できるように水ダイエットを行うには、確実に知っておく必要があります。食事の前後に水を飲みますか。
この質問は、体重を減らしている人だけでなく、世界の栄養士や内分泌学者も心配しています。多くの研究の結果、空腹時に食事の前にきれいな水を飲む必要があることが判明しましたが、食事の直後ではなく、食べ物の高速消化の原則に違反しています。食後1時間飲めます。
子供の頃から、多くの人々は純粋な水を飲むことに慣れておらず、お茶、コーヒー、コンポート、またはその他の液体に置き換えています。そして30歳までは、身体はこの欠乏症を自然に対処しますが、この年齢の後、最も悲しいことが始まります-代謝が遅くなり、組織が乾燥し、乾燥が現れ、石が形成され、コレステロールが上昇します。最も重要なのは、きれいな水が必要だと感じないことです。7日間のウォーターダイエットに切り替えることを決定するには、朝と昼食後、週に少なくとも1杯は開始する前に徐々に飲む必要があります。
7日間の水の食事療法の本質は単純なルールです：
- 温かい状態の空腹時に、純粋な非炭酸水を1杯飲みます。
- 毎食前にグラスを20〜30分間飲みます。
- 最近、脂肪の多い、甘い、でんぷん質のある食品の消費を制限し、将来的にその量を減らします。
適切にバランスの取れたメニューで、ダイエットを使い果たすことなく体重を減らすことは本当に良いことです。ウォーターダイエット法を使用した最初の日から、尿路が活発に働き始めるため、トイレに行くという別のスケジュールに慣れる必要があります。さらに、過剰な量の水は有害な物質だけでなく、有用な物質も除去するので、この期間中にビタミンとミネラルの追加の摂取が必要なだけであることを覚えておいてください。
日替わりメニュー
ウォーターダイエットの7日間のサンプルメニュー：
月曜日、木曜日
- 朝食-オートミール入り水または低脂肪牛乳、緑茶。
- ランチ-低脂肪スープ（ズッキーニ、ブロッコリー、タマネギ、ニンジン）、ゆで鶏の胸肉、リンゴジュース;
- ディナー-卵、カッテージチーズ、ケフィア。
火曜日、金曜日
- 茹でた野菜（芽キャベツ、セロリ、ズッキーニ、ナスの玉ねぎドレッシング）、無酵母パン、緑茶;
- ボルシチ、搾りたてのオレンジジュース。
- 煮魚、サラダ（にんじん、カリフラワー、リンゴ）、コンポート。
水曜日、土曜日
- レーズンと緑茶のそば粥;
- 野菜シチュー（ポテトなし）、ジュース、蒸しチキンカツ。 〈zxlixz〉カッテージチーズ、レモンティー。
日曜日
- カードキャセロール、レーズン、緑茶;
- ソバのスープ、黒パンのスライス、ジュース。
- スズキのグリル野菜（ズッキーニ、ナス、コショウ）、ケフィア。
7日間の水ダイエットでは、そばのお粥、あらゆる形態のビート、レモン、リンゴ、ジュースに重点を置く必要があります。これらは、余分な体重を穏やかに落とすのに役立ちます。有能なアプローチにより、適切に構成されたメニューと組み合わせたウォーターダイエットは、体重を減らすだけでなく、各細胞を飽和させることにより、顔色や全体的な皮膚の状態を改善するのに役立ちます。
自分で体重を減らすという水の方法を試した多くのレビューは、異なる結果を示しています。7日間でこの数字はマイナス1キログラムしかない人もいれば、マイナス5〜7 kgの体重の人もいます。それはすべて、特に泌尿器系の生物、スラッギングおよび付随する疾患の個性に依存します。いずれにせよ、7日間の普遍的な水食を試す価値はありますが、害はありませんが、内臓の働きにプラスの効果しかありません。